2020
«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты» так звучит немного изменённая знаменитая поговорка.
⠀
И действительно, именно правильное питание лежит в основе лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта.
⠀
Конечно, различные современные препараты имеют эффективные действия, но если вести неправильный образ жизни, то их эффективность сводится на нет или их становится слишком много.
⠀
Итак, сегодня поделимся 7 полезными продуктами, которые помогают улучшить работу желудочно-кишечного тракта и снижают риск геморроя.
⠀
Самое главное - нужно употреблять продукты, которые содержат большое количество клетчатки.
⠀
Отруби и злаки.
Например, овсяная каша на завтрак - это 14 г клетчатки в чистом виде, которая покрывает суточную потребность человека и позволяет оставаться с чувством сытости достаточно долгое время.
⠀
Ягоды также считаются источником большого содержания клетчатки - от 2,5 г и выше. Например, черника не только богата клетчаткой, но и практически не содержит вредных для здоровья сахаров, которые присутствуют во многих десертных ягодах. Также много клетчатки в малине, клубнике и крыжовнике.
⠀
Льняные семена.
Часто из льняных семян изготавливают масло, которое прописывают в качестве слабительного. И ведь вправду, в нем содержится от 2,8 г клетчатки, также оно используется при язве желудка, гастрите.
⠀
Зеленые овощи очень богаты клетчаткой - цветная капуста, зелёный болгарский перец, брокколи, редис, чёрная редька, савойская капуста, свекла, огурцы, морковь, сельдерей, спаржа, кольраби, цуккини.
⠀
Инжир - это уникальный фрукт, который можно назначать детям и беременным женщинам. В борьбе с запорами важную роль играют два его компонента - пектин и клетчатка.
⠀
Авокадо - экзотический фрукт. Помогает устранить проблемы с пищеварением. Он содержит от 12 г полезных волокон.
⠀
Вода.
Конечно же, куда без самого главного источника жизни. Чистая негазированная вода усиливает перистальтику кишечника и размягчает стул, благодаря чему, его опорожнение происходит быстрее и эффективнее.
⠀
Запишитесь на консультацию:
⠀
99871 264 13 00
99890 324 66 88
⠀
www.medimax.uz
@medimaxbot
